Спирулина — это сине-зеленая микроводоросль, обитающая в щелочных озерных водах по всему земному шару. Известностью растение пользуется благодаря своему уникальному с биохимической точки зрения составу. Именно за счет него она широко применяется в нетрадиционной медицине. Цианобактерию можно принимать не только в чистом виде. Она добавляется в разные блюда и напитки, и придает им насыщенности. Но помимо полезных свойств, у спирулины есть также противопоказания к применению, которые необходимо учитывать, чтобы избежать возможного вреда для организма.
Содержание статьи
Химический состав и калорийность
Спирулина – одна из ценнейших водорослей, которая является настоящим кладезем всевозможных полезных элементов. Каждый из них несет ответственность за определенные процессы и выполняет свои особые функции:
- Аргинин. Благотворно влияет на состояние крови, очищая ее, параллельно выводя из организма токсины, шлаки.
- Гамма-линоленовая кислота. Этот компонент необходим для здоровья суставов. Благодаря его наличию можно предотвратить развитие артритов, либо проводить их лечение с помощью регулярного употребления водоросли.
- Глютаминовая кислота. Снабжает мозговые клетки кислородом, а также поддерживает нормальное функционирование головного мозга.
-
Инозитол. Данный компонент незаменим для деятельности печени. Помимо этого, он выводит из организма канцерогенные вещества, и способствует снижению уровней женских половых гормонов до оптимальных значений.
-
Цистин. Благотворно влияет на работу поджелудочной железы.
- Хлорофилла — оказывает мощнейшее положительное воздействие на иммунитет человека.
Помимо этого, цианобактерия содержит в 10 раз больше витамина А, чем морковь, поэтому ее можно и нужно употреблять людям с нарушенной зрительной функцией. Богата водоросль также витаминами группы В.
В спирулине также содержится весь спектр необходимых человеку микро- и мкроэлементов, в том числе таких незаменимых как кальций, медь, цинк, марганец, магний, селен.
В 100 г сушеного продукта присутствует около 57 г белка и 24 г углеводов, а жиры представлены всего лишь 7 г и занимают незначительный объем. Калорийность водоросли на 100 г равняется 290 ккал.
Полезные свойства
Благодаря своему уникальному составу водоросль оказывает следующее положительное влияние на организм человека:
- укрепляет иммунитет, служит профилактикой простуды;
- заботится о пищеварении и выводит шлаки из кишечника;
- очищает кровь и укрепляет сосуды, защищает от недугов сердечную систему;
- помогает в работе печени и снижает вредный холестерин;
- является профилактикой онкологических заболеваний;
- улучшает функционирование щитовидной железы, высоко ценится спирулина при гипотиреозе;
- благотворно влияет на работу мозга;
- оказывает успокаивающий эффект на нервную систему и регулирует сон;
- улучшает состояние кожных покровов и волос, способствует омоложению клеток;
- защищает сосуды от артрита и артроза.
Спирулина является прекрасным средством для очищения организма. Она быстро выводит шлаки и токсины, содержащиеся в жире, ускоряя процесс выведения лишнего жира из организма. Именно это свойство делает эту водоросль идеальным средством для похудения. Спирулина входит в состав почти всех дорогостоящих средств для похудения.
Для мужчин
Польза морской водоросли спирулины для мужского организма заключается в благотворном влиянии на мочеполовую систему. Водоросль облегчает симптомы простатита и аденомы простаты, благотворно влияет на потенцию и усиливает либидо. При употреблении препаратов на основе водоросли улучшается гормональный фон, повышается общая выносливость.
Для женщин
Основная польза спирулины для женщин заключается именно в омолаживающих свойствах растения. Водоросль помогает справиться с сухостью или излишней жирностью кожи, полезна спирулина от прыщей и угревой сыпи. При регулярном использовании водоросли значительно улучшается состояние волос.
Также представительницы прекрасного пола используют водоросль в целях похудения. Спирулина натощак или при добавлении в различные блюда способствует ускорению метаболизма и жиросжиганию, поэтому лишние килограммы при ее использовании уходят очень быстро.
Американским ученым удалось доказать, что с помощью регулярного употребления спирулины можно значительно замедлить процесс старения. А этот вопрос особенно актуален для женщин. Достигается такой эффект за счет витаминизированного, антиоксидантного состава водоросли.
Помимо этого, спирулина рекомендуется к употреблению женщинам:
- при планировании беременности;
- страдающим от синдрома поликистозных яичников;
- с нерегулярным менструальным циклом;
- с диагностированной мастопатией;
- с фибромиомой;
- страдающим от приступов ПМС.
Для детей
Сине-зеленая водоросль абсолютно безопасна для рациона малышей. Она насыщает организм ребенка всеми полезными веществами, защищает от анемии, предотвращает болезни зрения и улучшает иммунитет. Употребление водоросли благотворно отражается на умственном развитии ребенка и повышает способность к концентрации внимания.
Давать препарат детям можно как в порошке, так и в таблетках. Биологически активную добавку можно смешивать с пюре и соками, молоком и медом. Для начала в рацион ребенка вводят всего по 0,5 г спирулины в день, постепенно порцию можно увеличить до 2 г. Добавлять полезную водоросль можно даже в пищу для грудничков.
При беременности и лактации
Во время вынашивания ребенка водоросль окажется очень полезна — в ней содержится много фолиевой кислоты, ценной для плода, и других необходимых веществ. Водоросль поспособствует здоровому развитию сердечно-сосудистой и центральной нервной системы малыша, а также защитит женщину от анемии и поможет сохранить красоту кожи и волос до самого конца беременности.
При грудном вскармливании спирулина также принесет пользу, однако женщинам рекомендуется внимательно наблюдать за реакцией грудничка. Слишком большие дозы витаминов и минералов тоже могут нанести вред, необходимо контролировать суточные дозировки полезной добавки.
Как принимать
Лечебные водоросли спирулины чаще всего принимают в таблетках. Дозировка указывается в инструкции по применению и зависит от целей употребления. Препарат запивают водой. Употреблять его разрешается как перед едой, так и вместе с овощными или фруктовыми соками, салатами, супами.
Чтобы избавится от лишнего веса, спирулину нужно принимать за 30-60 мин. до еды 2-3 раза в день. Рекомендуемая дозировка 0,5-1 г. При содержании в таблетке 500 мгр. активного вещества, нужно принять всего 2 шт. Запивать БАД следует достаточным количеством жидкости (100-200 мл.).
Максимальная суточная доза БАД для взрослых не должна превышать 5 г., для детей – 2,5 г. Прием препарата в профилактических целях (для снижения сахара в крови или нормализации метаболических процессов) осуществляется в дозах от 1 до 2 г. 2 раза в день за полчаса до еды.
Можно спирулины принимать и в виде порошка, растворив чайную ложку препарата в стакане воды. Такой напиток в качестве профилактики рекомендуется пить два раза в день.
Важно! Общая продолжительность лечения органической добавкой обычно составляет не более 1 месяца.
Цена на таблетки спирулины зависит от размера упаковки, дозировки и начинается от 235 руб.
Применение в косметологии
Применение порошка водоросли для приготовления масок для лица и волос – распространенная практика в современной косметологии. Такие манипуляции дают просто потрясающие результаты, но ожидать, что они будут молниеносными, не стоит.
Маска для лица
Раскрыть 5 капсул БАД со спирулиной и высыпать их содержимое в емкость. Залить 2 ст. л. теплой воды и хорошо перемешать. В итоге должна образоваться однородная масса сине-зеленого цвета. Готовая смесь наносится на предварительно очищенную кожу лица и оставляется на полчаса. Процедуру повторять в течение 7 дней. Маска помогает омолодить кожу, очистить поры и убрать угри. Если за 1 курс добиться желаемого результата не удалось, то после 10-дневного перерыва терапию можно повторить.
Маска для волос
Такой же рецепт маски поможет укрепить волосяные луковицы, параллельно сделав пряди послушными и блестящими. Средство наносится на корни и по всей длине волос, и оставляется на четверть часа. Такие процедуры можно делать хоть каждый день, но не дольше 10 суток. После этого нужно дать волосам отдохнуть, и при необходимости, повторить курс косметических процедур.
Согласно отзывам женщин, такие манипуляции действительно являются действенным способом нормализации состояние кожи и волос. К тому же аллергия на водоросль – большая редкость, а ее стоимость намного ниже, чем услуги профессионального косметолога. Поэтому каждая женщина сможет позволить себе провести такие косметические мероприятия в домашних условиях.
Обертывание спирулиной
Польза спирулины для кожи проявляется не только в масках для лица — целебная водоросль помогает справиться с целлюлитом и растяжками. Для всего тела применяют обертывания, и делают их следующим образом:
- 4 большие ложки натурального йогурта смешивают с 2 большими ложками меда;
- добавляют 2 большие ложки водоросли в порошке;
- тщательно перемешивают ингредиенты, чтобы добиться полной однородности;
- полученную массу распределяют по проблемным местам — животу, ягодицам и бедрам.
После этого необходимо завернуть обработанные зоны в пищевую пленку, лечь на диван и накрыться теплым одеялом для создания термоэффекта. Держать полезную смесь на коже нужно полчаса, после этого ее смывают теплой водой.
Делать обертывания рекомендуется дважды в неделю, тогда польза от них будет максимальной, а вреда они не принесут.
Противопоказания
Научные исследования не выявили негативного воздействия спирулины на организм человека. Передозировка препаратом также сомнительна, однако нельзя исключать наличие индивидуальной переносимости одного или нескольких компонентов, входящих в сложный состав водоросли. Тем не менее, есть ряд ограничений, которые стоит учитывать при приеме препарата. Спирулина не рекомендуется:
- пациентам с онкологическими заболеваниями, проходящим курс химиотерапии;
- людям, страдающим от желче или мочекаменной болезни;
- беременным и кормящим женщинам (по согласованию с врачом);
- в случае наличия аутоиммунных заболеваний и фенилкетонурии;
- детям до 3 лет.
Спирулина может влиять на действие некоторых лекарственных препаратов, усиливая, или уменьшая его. Пациентам, регулярно принимающим одно или более лекарственных средств, перед употреблением БАДОв, на основе этой водоросли, нужно проконсультироваться с врачом. Ее также не рекомендуется принимать одновременно с препаратами или народными средствами, разжижающими кровь, например, с имбирем, чесноком, куркумой.
