Фолиевая кислота поступает в организм с пищей, ее вырабатывает микрофлора кишечника, но, тем не менее, женщинам нужно восполнять ее запасы, для чего рекомендуется принимать таблетки с этим витамином.
Содержание статьи
Свойства
Фолиевой кислотой (фолацином, птероилглутаминовой кислотой) называют синтетическое водорастворимое соединение, которое в организме восстанавливается до тетрагидрофолиевой (фолиновой) кислоты, проявляющей высокую физиологическую активность.
По физиологическим свойствам эти вещества, а также поступающие с пищей фолаты, объединяют в группу с названием витамин В9, о котором мы уже писали на страницах сайта.
В организме человека всегда есть запас фолацина, большая часть которого (до 50%) сосредоточена в печени. Если фолаты с пищей или пищевыми добавками перестанут поступать в организм, через 3-6 месяцев запасы их в организме истощатся.
Что же дает человеку фолиевая кислота, в чем ее польза в организме, для чего она нужна женщине?
В чем польза для женщины
Особенно важна фолиевая кислота при беременности. Ее назначают супругам, планирующим беременность, женщинам в период вынашивания ребенка, о чем подробно мы писали в статьях:
Фолиевая кислота для зачатия;
Фолиевая кислота при беременности.
Но фолиевая кислота важна не только для репродуктивного здоровья женщины. Это соединение требуется для биосинтеза белков, репликации ДНК, РНК. Даже незначительные отклонения в этих процессах вызывают глубокие нарушения в организме.
Для каждого клеточного деления требуется витамин В9, а кроме того, в организме женщины фолацин:
- участвует в выработке эритроцитов, предотвращая анемию;
- контролирует уровень гомоцистеина;
- способствует выработке серотонина, норадреналина, аминокислот метионина, глицина;
- задействуется в процессах регенерации кожных покровов, здорового роста волос;
- сохраняет активность мозга до старости;
- помогает противостоять депрессии.
Принимать препарат нужно вместе с витамином В12 – синергистом В9. Чтобы не развился дефицит фолацина в организме, женщине необходимо принимать не менее 200 мг препарата в виде добавок ежедневно.
При беременности, грудном вскармливании эта норма увеличивается, составляя 400 мг и 600 мг в день соответственно. Подробнее о том, как пить фолиевую кислоту, узнайте из отдельной статьи.
Ранняя седина, воспаленная слизистая языка, плохой аппетит, задержка полового развития у девушек, ранний климакс – эти симптомы встречаются при различных заболеваниях, но с большой вероятностью они могут оказаться признаками нехватки В9 в организме.
Мегалобластная анемия
Риск мегалобластной анемии – одна из причин, для чего нужна фолиевая кислота в таблетках женщинам в любом возрасте, а особенно после наступления менопаузы. Признаком этой болезни служит присутствие в костном мозге в большом количестве предшественников эритроцитов – мегалобластов.
Заподозрить подобное заболевание можно в случае появления симптомов:
- быстрой утомляемости;
- неспособности сосредоточиться, сконцентрировать внимание;
- головной боли;
- сердцебиения;
- малиновой окраски языка;
- одышки.
При климаксе
Еще одной важной причиной, для чего нужно пить фолиевую кислоту женщинам, является борьба с неприятными симптомами климакса. Фолацин обладает эстрогеноподобным действием, что смягчает состояние женщины после наступления менопаузы.
Для чего же нужна фолиевая кислота в организме после наступления климакса, чем она полезна для женщин старше 50 лет? Дополнительный прием фолиевой кислоты после наступления менопаузы:
- предотвращает, смягчает приливы;
- нормализует кровяное давление;
- уменьшает потливость;
- устраняет ощущение жара в теле;
- успокаивает сердцебиение;
- восстанавливает сон;
- стабилизирует психическое состояние.
Дополнительный прием препарата в пожилом возрасте поможет уберечься от макулярной дегенерации или макулодистрофии. Это заболевание разрушает сетчатку глаза, а именно – часть, отвечающую за остроту центрального зрения.
Снижение уровня гомоцистеина
Витамин В9 необходим во все периоды жизни, но главное, зачем нужна фолиевая кислота женщинам репродуктивного возраста, это рождение ребенка. Дополнительный прием препарата позволяет контролировать уровень гомоцистеина, дает возможность не только забеременеть, выносить плод, но и способствует тому, чтобы малыш родился здоровым.
При дефиците фолиевой кислоты у одного из супругов наступление беременности маловероятно.
Повышенный уровень гомоцистеина связывают не только с расстройством репродуктивной функции, но и с сердечнососудистыми заболеваниями, нервными расстройствами, психическими болезнями.
При высокой концентрации гомоцистеина:
- повреждаются стенки кровеносных сосудов, создаются условия для развития атеросклеротических бляшек;
- создаются условия, способствующие образованию тромбов в кровеносных сосудах;
- повышается риск заболеваний почек;
- увеличивается вероятность инфаркта;
- усиливается риск болезни Альцгеймера, развития когнитивных расстройств в пожилом возрасте.
Влияние на пищеварение
Нехватка фолиевой кислоты отмечается при болезнях органов пищеварения из-за нарушения всасывания при целеакии, мальсорбции, гастрите. На усвоение отрицательно влияет прием нитрофуранов, аспирина, антацидов, контрацептивов, глюкокортикостероидов.
Употребление фолиевой кислоты уменьшает риск рака толстой кишки, поджелудочной, молочной железы при достаточном количества в организме витаминов группы В, о свойствах которых можно прочитать в статьях на сайте.
Читайте также:
Фолиевая кислота в продуктах питания;
Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности.
