Нередко бывает так, что витамины принимаются регулярно, а эффекта нет. В чём причина? Если витамины плохо усваиваются организмом, то в этом могут быть виноваты:
1. алкоголь — разрушает витамин А, витамины группы B, а также кальций, цинк, калий, железо, магний;
никотин — разрушает витамин C, витамин Е, витамин А и селен;
2. кофеин (если выпиваете больше 4 чашек кофе в день) — убивает витамины B, РР, снижает содержание железа, кальция, цинка, калия;
3. аспирин — уменьшает содержание витаминов группы B, витамин C, А, калия и кальция;
4. снотворные — затрудняют усвоение витаминов А, D, Е, В12, выводят кальций;
5. антибиотики — разрушают витамины группы B, железо, кальций, магний.
