Энергетики пользуются большим спросом среди населения. Однако в последнее время ходит много разговоров про вред этих напитков, а в некоторых странах даже существуют ограничения на их продажу. В данной статье рассмотрим, как энергетики действуют на наш организм и какие негативные последствия влекут для здоровья.
Содержание статьи
Что такое энергетик
Энергетик – это безалкогольный либо слабоалкогольный напиток, который оказывает антиседативный эффект, а также стимулирует работу центральной нервной и сердечно-сосудистой системы. После его употребления подавляется усталость, идет прилив энергии и улучшается работоспособность.
Все энергетические напитки имеют в своем составе схожий набор активных компонентов, в числе которых значатся:
- Кофеин. Наиболее часто используемый стимулятор физической и умственной активности. Способствует увеличению сокращений сердечных мышц и оказывает возбуждающее воздействие на ЦНС.
- Таурин. Данная аминокислота отвечает за выносливость и концентрацию внимания.
- Карнитин. Улучшает жировой обмен и участвует в энергетических процессах.
- Глюкоза, сахароза. Стимулируют мозговую активность
- Витамины группы В и С. Насыщают организм полезными веществами и улучшают работу нервной системы.
- Мелатонин. Обеспечивает активность человека в течение дня.
- Матеин. Подавляет чувство голода.
- Гуарана, женьшень. Экстракты лекарственных растений, которые отвечают за выведение из клеток молочной кислоты.
- Фениланин. Придает напиткам определенные вкусовые качества.
На первый взгляд, подобный состав должен нести сплошную пользу. Но в совокупности данные вещества способны оказывать негативное влияние на здоровье человека. Если верить производителям, то энергетик дает дополнительную энергию, однако это в корне неверно. Он лишь высвобождает собственные силы человека, которые до этого организм держал в «запасе». Это огромный стресс для внутренних органов и систем.
Представьте, что произойдет, если уставшую лошадь без конца хлестать, вынуждая ее бегать все быстрее. Примерно то же самое происходит и с организмом – при чрезмерном увлечении энергетическими напитками человек станет раздражительным, у него появится бессонница, хроническая усталость и могут развиться некоторые заболевания.
Влияние энергетиков на организм человека
Энергетический напиток оказывает бодрящий эффект, благодаря кофеину и огромному количеству глюкозы. Помимо этого, все энерготоники являются газированными, из-за чего начинают быстрее действовать на организм. Желанный эффект достигается уже через 10 минут. Если выпить на пустой желудок, то еще быстрее.
Бодрое состояние, вызванное приемом энергетика, длится 3-4 часа. Но, к сожалению, ссылок на проведенные клинические испытания по этому поводу производитель не предоставляет. В это время люди чувствуют прилив сил, повышение физической работоспособности и улучшение внимания. Когда действие заканчивается, вслед за эйфорией приходит истощение. Человек чувствуют очень сильную усталость и впадает в сонное состояние.
Вред от энергетиков
Итак, чуть выше мы уже выяснили, что напитки не добавляют энергии, а приносят еще большее истощение организму. Эффект гиперактивности и некой эйфории связан с тем, что энергетики искусственным образом стимулируют деятельность всех систем и органов. Происходит большой выброс адреналина в кровь, за счет чего и наступает прилив бодрости.
Наверное, все помнят рекламу известного энергетика с присказкой «…окрыляяяяяяет». Производители предпочитают умалчивать про вред напитков, рассказывая про их пользу. Между тем, широко известны случаи, когда их употребление приводило к летальному исходу. Громким скандалом обернулся случай, когда вполне себе здоровый спортсмен 18 лет выпил 3 банки энергетика и скончался через пару часов прямо на тренировке.
Вред от энергетических напитков наступает, если часто злоупотреблять их приемом и не контролировать себя в количестве выпитого. Все это чревато многими проблемами:
- Кофеин действует как наркотическое вещество и вызывает привыкание. Также при постоянном попадании в организм он нарушает водно-солевой баланс, приводит к усиленному мочеиспусканию и выведению необходимых для здоровья солей.
- Когда эффект от энергетика проходит, человек себя ощущает себя словно бы «выжатым». И вот тут-то закрадывается опасность возникновения зависимости — приходит усталость, а значит надо выпить еще одну баночку. Можно попасть в замкнутый круг.
- Ароматизаторы и красители в составе энергетиков, а также его кислый привкус провоцируют возникновение заболеваний пищеварительной системы (язва, гастрит и пр.).
- Длительный прием энерготоников существенно ухудшает состояние людей, страдающих любыми хроническими заболеваниями. Недуг обостряется, что может повлечь дополнительные проблемы.
- Дозировка таурина в составе одной баночки напитка превышает суточную потребность человека в 250 раз. Хоть вредность данной аминокислоты для организма не доказана, как, впрочем, и его польза, но вместе с кофеином таурин сказывается на работе сердца.
Вред энергетических напитков давно доказан учеными. Не стоит слепо доверять сладко звучащей рекламе и красочной банке, которые кричат о легкости и бодрости, которую якобы дает энергетик. Это лишь способ заставить сделать покупку.
Правила употребления
Пить энергетический напиток каждый день запрещено. Если выпить разово, то его действие не будет столь разрушительным для организма, а вот ежедневное употребление чревато многими последствиями.
Если вы дорожите своим здоровьем, но все же возникла необходимость выпить баночку энергетика, соблюдайте правила:
- Перед покупкой изучите состав. Убедитесь, что там нет компонентов, на которые у вас аллергия. Также обратите внимание на содержание кофеина – его не должно быть больше 100 мг. Эта дозировка равна одной чашке крепкого кофе.
- Не пить больше 0,5 л энергетика в сутки.
- Прием напитка следует растянуть, а не выпивать указанное количество за 1 раз.
- Не совмещайте прием энергетика с употреблением кофе или чая, иначе возможно передозировка кофеина.
- Категорически запрещено пить энерготоники вместе с алкогольными напитками. Они оказывают противоположное действие – энергетик угнетает, алкоголь возбуждает, вследствие чего сердце в буквальном смысле этого слова чуть ли не «разрывается» и очень сильно «изнашивается».
- Не стоит пить энергетические напитки во время болезни и во время терапии медикаментозными препаратами.
- Если действие энергетика закончилось, обязательно следует отдохнуть. Ложитесь спать, чтобы организм смог восполнить силы.
- Спортсменам стоит пить такие напитки до тренировки. После ее проведения нужен отдых.
Противопоказания
Энергетические напитки имеют противопоказания. Их не стоит употреблять в следующих случаях:
- возраст до 18 лет;
- беременность, период лактации;
- пожилой и преклонный возраст;
- сахарный диабет;
- глаукома;
- хроническая депрессия;
- гипертония;
- атеросклероз;
- хронические болезни сердца, почек, ЖКТ и ЦНС.
Симптомы передозировки энергетиком
При чрезмерном употреблении напитков (более 0,5 л в сутки) возможна передозировка. Ее можно распознать по следующим симптомам:
- боли в области живота;
- покраснение кожи;
- повышение температуры тела;
- рвота;
- диарея;
- тремор рук;
- гипертония;
- аритмия;
- учащенное сердцебиение;
- повышение в крови уровня сахара;
- учащенное мочеиспускание;
- обострение гастрита либо язвы;
- сильная потливость;
- агрессивность;
- обморок;
- галлюцинации (и визуальные, и слуховые);
- спутанность сознания.
Печальные последствия злоупотребления энергетиками
Интересен один факт. Баночка энергетика объемом 0,25 л состоит из 55% сиропа из всех вышеперечисленных компонентов и 45% воды. По сути это просто гремучая смесь с водой, пагубно сказывающаяся на состоянии всего организма в целом. При частом и длительном приеме энергетиков возникает опасность возникновения следующих последствий:
- Несчастные случаи, возникшие из-за потери сознания. Часто такое случается с водителями, которые долгое время находятся в дороге.
- Суицидальное поведение. Обычно наблюдаются у подростков.
- Смерть. Если превысить дозировку энергетиков либо смешать их с алкогольными напитками.
- Выкидыши, если увлекаться энерготониками во время беременности. Матка приходит в тонус и начинает отторгать плод.
- Возникновение серьезных проблем со здоровьем (мигрень, судороги, ухудшение слуха, аритмия, расстройство ЖКТ, обострение имеющихся хронических болезней и пр.).
- Развитие психических расстройств и отклонений (нервозность, депрессия, появление различных фобий, потеря работоспособности и пр.).
Подобные проявления, за исключением летального исхода, в большинстве случаев носят необратимый характер. Люди, которые уже страдают серьезной зависимостью от употребления энергетиков, часто проходят лечение в наркологических и психиатрических клиниках.
А может не все так плохо?
Если речь идет об этих напитках, важно помнить поговорку «все хорошо, но в меру». Энергетики приносят пользу только в том случае, если употреблять их редко и в умеренном количестве. Бывает так, что человек порой нуждается в стимуляторе, чтобы закончить определенную работу. К примеру, студент во время подготовки к экзаменам, офисный работник при сдаче отчета, спортсмен при подготовке к важному соревнованию и т.д.
Энергетики на пару часов снимут усталость, улучшать умственную деятельность и дадут ощущение бодрости. Такой продукт на самом деле действует быстрее и эффективнее, чем кофе. Но, если начать пить их постоянно, такого результата в дальнейшем не будет. Организм привыкнет к кофеину и в дальнейшем будет «требовать» увеличения дозировки. В таком случае действие напитков обратится только во вред здоровью.
Если учесть вышесказанное, неудивительно, что энергетики в некоторых государствах запрещены полностью, а где-то их можно приобрести только в аптеке. В России на данный момент ввели только возрастное ограничение – лица младше 18 лет не смогут купить подобные напитки.
Энергетики при неконтролируемом потреблении могут нанести серьезный ущерб здоровью. Но данная проблема меркнет по сравнению со случаями смертельного исхода. Энергетические напитки пить можно, но очень редко и в небольшом количестве. Есть много других не менее действенных способов снять усталость и взбодриться. Например, выпить чашку кофе, прогуляться на свежем воздухе, сделать быструю зарядку. Во всяком случае это намного полезнее, чем подгонять работу своего организма баночкой энергетика.
