Селен – это микроэлемент, обеспечивающий антиоксидантную защиту, стабильную работу щитовидной, поджелудочной железы, усиливающий иммунитет, защищающий клетки от злокачественного перерождения. Недостаток селена в организме ускоряет старение, повышает вероятность развития рассеянного склероза.
Содержание статьи
Симптомы нехватки
Первые признаки нехватки микроэлемента проявляются упадком сил, снижением иммунитета, отсутствием эффективности приема иммуностимуляторов и витаминов. Сколько бы человек ни старался вести здоровый образ жизни, при недостатке селена в организме обязательно появляются симптомы неблагополучия.
Даже в молодом возрасте дефицит нутриента способен вызвать:
- эмоциональную нестабильность;
- нервозность, склонность к депрессии;
- чувство усталости, не покидающее даже после полноценного ночного сна;
- бессонницу;
- быструю утомляемость;
- появление аллергии;
- плохое состояние кожи – сухость, шелушение, бледность кожных покровов;
- выпадение волос, замедленный рост;
- нарушение зрения;
- боль в сердце, повышение артериального давления;
- бесплодие.
Дефицит металлоида проявляет себя высоким уровнем холестерина даже при сбалансированном питании. Нарушение метаболизма, вызванное нехваткой нутриента, усиливает процесс образования атеросклеротических бляшек в кровеносных сосудах, что способствует развитию гипертонии, ишемической болезни сердца.
При недостатке элемента повышается риск катаракты, псориаза. Заболевания суставов в молодом возрасте и нормальном весе могут быть результатом недостаточного поступления в организм этого нутриента.
Последствия дефицита
Последствиями недостатка селена в организме могут стать:
- заболевания сердца;
- атеросклероз;
- нарушение функции печени;
- замедление метаболизма;
- ожирение;
- рассеянный склероз;
- болезни поджелудочной железы;
- бесплодие.
Снижение тестостерона
Нехватка селена снижает выработку тестостерона – гормона, который присутствует и у женщин, и у мужчин. Снижение уровня тестостерона в организме имеет катастрофические последствия, которые могут проявиться нарушениями:
эндокринной системы – ожирением, гинекомастией у мужчин, изменением характера роста волос;- вегето-сосудистой системы – приливами, сердцебиением, потливостью;
- опорно-двигательного аппарата – уменьшением мышечной массы, болью в костях, остеопорозом;
- психоэмоциональной сферы – усталостью, рассеянностью, перепадами настроения, депрессией;
- мочеполовой системы – ускоренной эякуляцией у мужчин, отсутствием оргазма, снижением либидо, частыми позывами к мочеиспусканию.
Болезнь Кашина –Бека
Недостаток селена вызывает деформацию суставов, обусловленную нарушением процессов окостенения и роста трубчатых костей. Заболевание встречается в Забайкалье, Восточной Сибири, Китае и других местах планеты, где в почве отмечается значительная нехватка селена.
Характерные симптомы этой болезни – короткопалость, низкорослость. Женщины, страдающие болезнью Кашина-Бека, вырастают приблизительно до 144-146 см, мужчины – достигают около 160 см.
Болезнь проявляется с детства:
- хрустом суставов;
- судорогами конечностей;
- скованностью движений;
- мышечной атрофией.
Нехватка селена у детей
У детей последствиями недостатка селена в организме служит задержка физического роста, умственного развития. Недостаток селена может быть одной из причин младенческой смертности, особенно мужского пола.
Нехватка микроэлемента вызывает наследственное заболевание муковисцедоз, обусловленное нарушением синтеза селеносодержащего фермента, и связанное с фиброзным перерождением поджелудочной железы.
Мышечная дистрофия, тревожность, агрессивность, низкая умственная работоспособность, утомляемость у младших школьников и подростков связывается с нехваткой селена.
Селен признан микроэлементом, необходимым для детского питания. Он требуется для регуляции работы щитовидной железы, и с 2015 года в США микроэлемент в обязательном порядке должен входить в состав всех смесей, предназначенных для детей.
В подростковом возрасте дефицит нутриента опасен для обоих полов. Для девушек селенодефицит может обернуться нарушением созревания яйцеклетки в менструальном цикле, неспособностью к зачатию.
У юношей недостаток селена вызывает дисфункцию половых органов, неспособность к оплодотворению, становится причиной бесплодия.
Читайте также:
Селен в продуктах питания;
Витамины с селеном;
Компливит Селен.
