При хронической усталости и вегето-сосудистой дистонии часто падает сахар в крови. Но от этого не худеют, а зарабатывают новую «модную болезнь» жителей мегаполисов — гипогликемию. От низкого уровня сахара в крови клетки мозга и нервных окончаний недостаточно снабжаются энергией. Следствием является переключение их работы в экономрежим, что вызывает хроническую усталость и нервозность. 

Лучшее средство избавиться от этого (вернее, повысить уровень сахара в крови) — витамины группы B в сочетании с микроэлементом хромом.
Рекомендуются также продукты из неочищенных зерен пшеницы, необработанный рис, овощи, богатые клетчаткой.

Если внимание рассеяно и никак не получается сосредоточиться, то поможет холин. Это жироподобное вещество — один из компонентов лецитина, помогает поддерживать связь между разными участками мозга. Его природные источники — яичные желтки, субпродукты (говяжья и свиная печень, почки).

В аптеке можно купить витаминные комплексы с лецитином. А витамин C «чистит» кровеносные сосуды мозга. Один грейпфрут или два апельсина в день улучшают кровоток.

Активность мозга быстро стимулируют специи. Имбирь и тмин активируют внимание, черный перец, паприка и куркума улучшают мозговое кровообращение, препятствуют спазмам.