Витамины для беременных

Период беременности — настоящий экзамен для организма. Женщине необходимо тщательно следить за своим здоровьем и обеспечить ребенку все необходимые условия для полноценного развития. Одним из правил благополучного вынашивания является соблюдение сбалансированного и максимально полезного рациона питания. Он обеспечит организм будущей мамы необходимыми витаминами и минералами, а при нехватке, можно использовать специальные аптечные комплексы.

Потребность витаминов при беременности

В идеале, о пополнении всех необходимых веществ в организме необходимо позаботиться еще на этапе планирования. Ответственные родители обязательно проверят свое здоровье, подлечат хронические заболевания, а также начнут принимать специальные витамины и минералы. Если ежедневный рацион разнообразен и обеспечивает всеми необходимыми веществами, этот пункт можно убрать, но при проблемах с зачатием, лучше будущей маме подготовиться заранее.

Прием витаминов при планировании и в начале беременности:

  • Фолиевая кислота (витамин В9) обеспечит благополучное развитие ребенка в 1 триместре, а также поможет подготовить организм к будущему «испытанию на прочность». Больше всего фолиевой кислоты содержится в листовой зелени и овощах, плодах смородины, вишни, крыжовника и хурмы. Печень, яйца и некоторые виды мяса также содержат этот необходимый элемент. При невозможности получения витамина В9 с пищей, можно приобрести комплекс фолиевой кислоты в аптеке.
  • Витамин А также является крайне важным для формирования нервной системы, опорно — двигательного и зрительного аппарата ребенка. Больше всего он содержится в овощах, растительном масле и некоторых видах злаков.
  • Витамин С способствует укреплению иммунитета, а также формированию защитных сил в организме малыша.
  • Витамин Е обеспечивает нормальное протекание беременности, снижает угрозу выкидыша и принимает участие в формировании плаценты.
  • Среди микроэлементов особую роль также играет йод. Он предупреждает дефекты плода и помогает правильному формированию нервной и эндокринной системы ребенка, поэтому его обязательно рекомендуют принимать при беременности.

В первом триместре беременности необходимо продолжить прием указанных витаминов, они помогают снизить угрозу риска для развития ребенка, а также способствуют благополучному вынашиванию.

Витамины для беременных во втором – третьем триместре

Растущий плод стремительно развивается и для этого ему необходимо все больше витаминов и питательных веществ. Уже во 2 триместре нагрузка на организм мамы становится значительнее, поэтому врачи рекомендуют включать в организм больше полезных и разнообразных продуктов, а при необходимости, использовать витаминные комплексы.

Какие элементы необходимы в этом периоде:

  • Железо в качестве профилактики анемии. Нехватка железа может привести к повышенному тонусу матки и угрозе невынашивания.
  • Кальций обеспечивает ребенку крепкие кости, а также способствует формированию хороших зубов.
  • Витамин Д участвует в процессе усваивания кальция.
  • Магний обеспечивает правильное формирование сердечно – сосудистой системы, а также является профилактикой преждевременных родов.

Потребность в витаминах становится критической в 3 триместре, поэтому прием специальных комплексов весьма необходим. При нехватке питательных веществ, будет страдать организм матери, а у ребенка возможны дефекты развития.

Аптечный комплекс витаминов для беременных включает в себя сразу целый набор витаминов и минеральных веществ. Прием следует проводить с осторожностью и только по показаниям врача. Основанием служит лечение и профилактика авитаминоза будущей мамы, скудный рацион и отсутствие необходимых продуктов питания (например, в зимнее время).

Питание во время беременности

Лучший способ обеспечения полезными веществами организма ребенка и мамы в период беременности — организация полноценного питания. Для этого в рационе будущей мамы должны присутствовать все важные витамины и минеральные элементы, а также достаточно белков, растительной клетчатки и аминокислот. Питанию беременных уделено много внимания на тематических форумах и разнообразный сайтах, а в нашей статье приведен список основных групп продуктов, содержащих полезные для мамы и ребенка витамины.

Что обязательно стоит включить в рацион:

  1. Нежирные сорта мяса, печень, сердце.
  2. Морскую рыбу, морепродукты (если нет аллергии).
  3. Яйца, молочные продукты.
  4. Овощи и фрукты в любом виде.
  5. Зелень, листовые овощи.
  6. Свежие плоды, ягоды.

Ограничить стоит употребление кондитерских и мучных изделий. Они являются источниками простых углеводов, которые провоцируют чувство голода и вызывают проблемы с лишним весом. Разумный подход к этому вопросу поможет насытить организм энергией, без вреда для фигуры.

Рейтинг лучших витаминных комплексов

Аптечная сеть предлагает множество подобных препаратов, отличающихся составом, фирмой – производителем и стоимостью. Слепо доверять рекламе или советам фармацевта не стоит, лучше подобрать поливитамины вместе с лечащим врачом. Обзор популярных витаминных комплексов для беременных представлен далее.

Лучшие витамины для беременных:

  • Витрум пренаталь — недорогие и весьма эффективные витамины для беременных. Содержат большое количество железа, поэтому часто используются для профилактики анемии.
  • Прегнавит — довольно хороший витаминный комплекс, к сожалению, не содержащий йод. Принимать его необходимо по особой схеме, которая учитывает срок беременности и возможный дефицит полезных веществ.
  • Элевит отлично справляется с профилактикой авитаминоза, к тому же содержит внушительный комплекс минеральных веществ. Из минусов — довольно большой размер таблеток, а также способность провоцировать запоры, что в этом периоде очень нежелательно.
  • Алфавит для беременных выпускается в виде трех отдельных таблеток, поэтому можно самостоятельно регулировать потребление той или иной категории веществ. Единственное нарекание — недостаточное количество фолиевой кислоты, поэтому после первого триместра необходим дополнительный прием препаратов.
  • Матерна отличается хорошо сбалансированным составом, но на ранних сроках способна вызвать негативную реакцию организма.
  • Фемибон имеет две формы выпуска, которые обеспечивают комфортный прием в течение всей беременности. Единственным недостатком является довольно высокая стоимость.

Принимать витамины необходимо согласно рекомендациям производителя, ни в коем случае, не нарушая дозировку. Обычно достаточно выпить одну таблетку в день после утреннего приема пищи, чтобы удовлетворить все потребности в витаминах и минералах на сутки. Любые препараты необходимо пить курсами не дольше трех – четырех недель, после чего делать двухнедельный перерыв. Такая схема позволит избежать привыкания и снижения эффективности капсул. Также необходимо регулярно обследоваться на предмет возможных анемий, чтобы вовремя подкорректировать рацион или принимать дополнительные препараты.

Мифы и реальные факты о витаминах при беременности

  1. Начинать прием витаминов необходимо с первого дня, а лучше — за месяц до беременности. В некоторых случаях так все и происходит (трудности с зачатием, недостаточное питание, проблемы в предыдущих беременностях). Но если никаких медицинских показаний к приему витаминов нет, подойдут самые простые препараты (фолиевая кислота, витамины А и Е).
  2. Чем дороже витамины, тем они эффективней. Выбор подходящего витаминного комплекса необходимо обязательно согласовать с гинекологом. В идеале, необходимо предварительно сдать развернутый анализ крови, чтобы определить возможную нехватку микро- и макроэлементов. Неконтролируемый прием может привести к противоположному состоянию — гипервитаминозу, а иногда и к сильной аллергической реакции на такой «перебор».
  3. Витамины для беременных — рекламный ход хитрых производителей, вполне достаточно и обычного «Ревита». В составе всем известных драже Ревит присутствуют только витамины группы А, В1, В2 и С. Для полноценного вынашивания ребенка этого явно недостаточно.
  4. Витамины следует принимать все девять месяцев. Обычно такое правило распространяется на женщин, у которых ранее были проблемы с вынашиванием ребенка, при угрозе невынашивания, в демисезонный период или многоплодной беременности. Если все анализы в норме, у женщины полноценный рацион и отличное самочувствие, витамины для беременных могут понадобится только на последних сроках.
  5. Витамины компенсируют недостаточное питание. К сожалению, не всегда получается отрегулировать свой рацион в соответствии с пожеланиями специалистов. Вместе с тем, прием аптечных витаминов — не панацея, ведь это синтетические аналоги настоящих органических соединений. Оптимальным будет совмещать принципы здорового питания с приемом специальных средств, а не заменять медицинским препаратом нехватку питательных веществ.

Нехватка витаминов в период вынашивания ребенка крайне негативно отражается на самочувствии будущей мамы и представляет угрозу для здоровья будущего ребенка. Чтобы этого не произошло, рацион беременной должен быть максимально полезным и разнообразным. На разных сроках по врачебным показаниям рекомендуется прием витаминных препаратов.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here