Гранат — его польза для организма и противопоказания

Гранат — чрезвычайно полезный фрукт, и это утверждение сложно оспорить. Его состав уникален и разнообразен, а все полезные свойства трудно даже перечислить. Вместе с тем, такой концентрированный состав может принести и вред для организма, поэтому лучше об этом узнать перед употреблением. Полезные свойства и возможные противопоказания употребления граната рассмотрены в нашей статье.

Состав и польза

Этот южный плод появился у нас относительно недавно, но сразу же приобрел много поклонников и противников. Гранаты начинают продавать в конце осени и часто попадаются недостаточно созревшие фрукты, отличающиеся кислым вкусом. Польза такого плода будет весьма сомнительная, поэтому перед покупкой убедитесь в технической спелости фрукта.

Состав и полезные свойства граната:

  1. Содержание витамина С (около 9 мг/100 грамм) делает гранат незаменимым средством для укрепления иммунитета.
  2. Витамин В6 (от 30 до 250 мг/100 грамм) стимулирует кроветворную функцию и снижает уровень холестерина в организме.
  3. Витамин В12 (до 350 мг/100 грамм) важен для нервной системы, повышает гемоглобин и участвует в метаболических процессах.
  4. Калий (130 – 380 мг/100 грамм) является необходимым элементом для работы сердечно – сосудистой системы, помогает регулировать водный баланс в организме.
  5. Магний (10 – 12 мг/100 грамм) участвует во всех обменных процессах, стабилизирует сердечный ритм, расслабляет мышцы и снимает спазмы. Кроме того, этот элемент положительно влияет на репродуктивные функции организма.
  6. Фосфор (8 – 50 мг/100 грамм) — укрепляет кости и зубы, способствует усвоению кальция и витаминов, благотворно влияет на зрительную функцию.
  7. Натрий (1 – 7 мг/100 грамм) предупреждает обезвоживание организма, нормализирует давление, обеспечивает водный баланс.
  8. Железо (0,3 – 0,7 мг/100 грамм) обеспечивает транспортировку молекул кислорода в крови, участвует в процессе образования гемоглобина, нормализирует работу щитовидной железы.

Кроме того, в составе плодов граната содержится около 15 уникальных аминокислот. Они участвуют в жизненно важных процессах организма и способствуют его нормальной работе. Доказана польза граната для профилактики сердечно – сосудистых заболеваний, анемии и при авитаминозах.

Его можно употреблять для нормализации уровня сахара в крови при любой форме диабета. Он оказывает противовоспалительный эффект и способствует выведению шлаков и токсинов. В данное время проводятся исследования влияния граната на рост раковых опухолей, а его результаты, возможно, в дальнейшем будут способствовать разработке новых лекарств от таких страшных болезней.

Польза граната для женщин

Гранат славится витаминным составом, но мало кто знает, что его калорийность весьма незначительна (60 – 80 Ккал в мякоти и 40 – 65 в соке). Это позволяет использовать гранат в диетах и для разгрузочных дней, а также обеспечивает насыщение организма в период физических нагрузок. Кроме того, в состав плодов входят натуральные эстрогены, нормализующие менструальный цикл. Они также сглаживают дискомфорт в период менопаузы и благотворно влияют на репродуктивную систему.

Из граната можно делать отличные косметические средства, отбеливающие кожу. Скраб из косточек граната мягко обновляет кожные покровы и стимулирует обменные процессы в них.

При беременности гранат следует обязательно включить в рацион для предупреждения и лечения анемии, токсикоза и авитаминоза. Регулярное употребление этого фрукта поможет укрепить иммунитет, благотворно скажется на нервной системе и обеспечит хорошее самочувствие.

В первые три месяца после рождения ребенка следует временно исключить гранат из рациона, чтобы не спровоцировать аллергию у малыша. Впоследствии можно пробовать понемногу этот фрукт, наблюдая за самочувствием ребенка. При возникновении негативных реакций стоит отказаться от этого продукта на протяжении всего периода грудного вскармливания.

Чем полезен гранат для мужчин

Мужчинам также пригодятся полезные свойства этого фрукта. На Востоке гранат считается натуральным афродизиаком, а благодаря его хорошей кроветворной функции это подтверждение обосновано научно. Регулярное употребление способствует улучшению циркуляции крови, что помогает усилить эрекцию. Кроме того, этот фрукт чрезвычайно полезен при физических нагрузках, поэтому для полноценного «мужского» питания он просто необходим.

Целебные свойства гранатового сока:

  1. При анемии необходимо ежедневно употреблять по половине стакана свежего гранатового сока. Ни в коем случае нельзя делать этот натощак, чтобы не повредить слизистую желудка. Лучше всего такое лечение проводить после первого приема пищи. Минимальный курс терапии — месяц, после чего необходим перерыв.
  2. Менструальные нарушения. Начиная с первого дня цикла необходимо выпивать по стакану свежего сока. Через два – три месяца организм выравнивает график выделений, а сам процесс проходит менее болезненно.
  3. Для комплексной очистки организма употребляют по стакану сока в течение месяца. Такой курс лечения желательно комбинировать с диетой и полноценным отдыхом.

Гранатовый сок в чистом виде отличается насыщенным вкусом, поэтому лучше всего разводить его в равных пропорциях с кипяченной водой. Для получения хорошего результата необходимо использовать только натуральный продукт, ведь состав пакетированных соков весьма сомнительный.

Сферы использования кожуры и косточек плодов

Обычно употребление этого плода немного затруднено за счет многочисленных косточек. Многие люди их просто выбрасывают, не зная, что это также полезный продукт. Все полезные вещества, но в более концентрированных пропорциях, находятся и внутри косточек, поэтому их использование также весьма актуально. Регулярное употребление способствует лучшей работе кишечника, а также помогает справится с повышенным артериальным давлением. Для этого ежедневно необходимо съедать горсть зерен.

Также востребована и кожура граната. Ее необходимо хорошо промыть, очистить от возможных повреждений и высушить. Такие корочки обладают целебными свойствами и помогут справится со следующими проблемами со здоровьем.

Народные рецепты использования кожуры граната:

  • При расстройствах желудка чайную ложку измельченной кожуры граната необходимо залить стаканом кипятка. Раствор необходимо прокипятить 15 минут, после чего настаивать два часа. Употреблять по столовой ложке три раза в день. Детям дают по чайной ложке отвара два раза в день.
  • При ангине полезно полоскать горло приготовленным отваром каждые три часа. Это средство обладает противовоспалительным эффектом, поэтому может быть использовано и для дезинфекции ротовой полости.
  • Для лечения и профилактики паразитарных заболеваний также можно использовать отвар из кожуры. Для этого необходимо выпивать столовую ложку натощак, а для детей уменьшить дозировку вдвое. Месячный курс позволит выгнать из организма всех паразитов. Повторять такое лечение можно не более двух раз в год.

Семенные перегородки граната также можно использовать для лечения. После очистки плодов их промывают и высушивают. Измельченными перегородками можно посыпать ранки и трещины на коже (дезинфицирует и способствует заживлению), а также заваривать вместе с чаем (снимает усталость и способствует расслаблению).

Можно ли есть гранат детям?

В детский рацион вводить этот фрукт необходимо с осторожностью. Благодаря интенсивному окрасу и концентрированному составу он может вызвать аллергическую реакцию, поэтому «знакомство» необходимо начинать с чайной ложки разведенного пополам с водой сока. Начинать это необходимо не ранее пяти – шестимесячного возраста, но, если ближайшие родственники ребенка страдают пищевой аллергией, лучше воздержаться от такого прикорма до годика. После этого рекомендуется использовать натуральный сок, разовая порция которого составляет не более 50 мл, а при возникновении любых нетипичных реакций организма — отказаться.

Детки старше трех лет обычно сами охотно пробуют зерна граната, поэтому единственным препятствием будут противопоказания. Существует мнение, что гранатовые косточки могут спровоцировать обострение аппендикса, но этот факт научно не обоснован. С осторожностью следует использовать отвары кожуры и перегородок, перед употреблением которых обязательно необходима консультация педиатра.

Регулярное употребление гранатового сока помогает укрепить иммунитет и повысить гемоглобин ребенка. К тому же, он благотворно влияет на деятельность головного мозга, повышает концентрацию внимания и улучшает память. Для детей гранат — это еще и лакомство, которое обычно хорошо воспринимается в любом возрасте.

Противопоказания к употреблению граната

Существует и определенный риск употребления этого полезного фрукта.

В каких случаях гранат может навредить:

  • Индивидуальная непереносимость. Как и большинство фруктов, гранат — сильный аллерген, поэтому он противопоказан при любых негативных реакциях организма.
  • Заболевания желудочно – кишечного тракта. Сок граната повышает кислотность и может обострить состояние при гастрите и язве желудка.
  • Стоматологические проблемы. Большое содержание кислот в составе негативно влияет на зубную эмаль, поэтому свежий сок рекомендуется пить из трубочки, а после употребления граната — прополоскать рот водой.
  • Геморрой и анальные трещины. В этом случае продукт окажет раздражающее действие и может усугубить проблему.

Хочется еще раз отметить, что гранат — это удивительно полезный и вкусный фрукт, регулярное употребление которого поможет укрепить иммунитет и справится с различными недугами. Противопоказаний у граната не так уж и много, поэтому обязательно включите этот продукт в рацион питания своей семьи.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here