Витамины для глаз

Морковь и черника – эти два продукта с детства знакомы многим людям как крайне полезные и ценные для здоровья глаз. Они богаты лютеином, который жизненно необходим для зрения. Но витамины для глаз не ограничиваются списком из одного компонента. И не всегда можно получить их только из продуктов питания.

Кому нужны витамины для глаз?

Из сбалансированного питания, в котором есть белки (животные и растительные), фрукты, овощи и другие продукты, человек может получить полный набор витаминов. Но не всегда этого набора достаточно, если на глаза постоянно приходится большая нагрузка ввиду работы, или патологических процессов. Поэтому некоторые группы нуждаются в дополнительном приеме витаминов:

  • Устают глаза при работе за компьютеромпри работе с компьютером или печатной продукцией;
  • при близорукости, астигматизме, дальнозоркости и более серьезных заболеваниях глаз;
  • в возрасте от 40 лет;
  • в школьном возрасте;
  • при наличии сахарного диабета;
  • при диагностированном варикозе (застой крови в глазном дне).

Все эти факторы требуют дополнительного приема витаминов для глаз в осенний или весенний период.

Какие витамины особенно важны для зрения?

Кроме лютеина, человеческий организм требует поступления других витаминов, не вырабатываемых нашим организмом:

  • ретинол (бета-каротин), или витамин A – отвечает за восприятие форм и цвета, недостаток приходит к «куриной слепоте» и развитию близорукости. Из симптомов нехватки выделяют сухость, покраснения, отеки и красные прожилки глаз;
  • витамин B1 – необходим для нормальных обменных процессов, его нехватка приводит к развитию косоглазия и глазным болям;
  • витамин B2 – поддерживает здоровье хрусталика и роговицы, выводит вредные вещества, а при его нехватке развивается светочувствительность, жжение, лопание сосудов и слезоточивость;
  • витамин B3  – нормализует кровообращение и защищает от кислородного голодания;
  • витамин B6 – нормализует процесс расслабления, при его нехватке развивается нервный тик;
  • витамин C – выводит вредные вещества и предотвращает старение, при недостатке заметны кровоизлияние в глазах и слабый тонус мышц;
  • витамин E – основной защитник от ультрафиолета и других вредных факторов;
  • витамин F – регулирует давление внутри глаза, помогает при глаукоме и снимает напряжение;
  • витамин D – тормозит различные воспалительные процессы, особенно важен при близорукости.

Роль лютеина – главного вещества для здоровья глаз – заключается в мощной защите от вредного воздействия солнечных лучей и свободных радикалов.

Самые полезные продукты для здоровья глаз

Существует несколько растительных и животных продуктов, которые подходят для поддержания и для улучшения зрения:

  • свежая морковь – содержит много витамина A, обеспечивает организм большими запасами этого фермента;
  • белокочанная капуста и листья салата — еще два важных источника витамина A;
  • шпинат – трава, богатая лютеином, помогает в защите глаз от катаракты;
  • киви, черника, апельсины – богаты витамином C и другими компонентами, которые улучшают здоровье зрительных органов;
  • соя – уникальный продукт с жирными кислотами, которые очень полезны для глаз;
  • оливковое масло – много витамина E;
  • чеснок и лук – содержат серу, которая необходима для здоровья глаз;
  • в оранжевых абрикосах велика доза натурального витамина A и лютеина;
  • яйца также богаты лютеином, серой и аминокислотами;
  • сардины и лосось – содержат витамины A и E, а также жирные кислоты;
  • брокколи – содержит лютеин и другие ферменты, полезные для здоровья хрусталиков;
  • черный шоколад – богат флавоноидами, которые расслабляют сосуды глаз и усиливают оболочку.

Промышленная обработка, заморозка продуктов и использование различных химикатов при выращивании растений разрушают огромное количество витаминов в них. Поэтому нужно прибегать к использованию дополнительных синтетических витаминных комплексов для защиты и восстановления зрения.

Как выбрать правильный витаминный комплекс?

Аптечные витамины для глаз в форме капсул, ампул, капель, таблеток нужно выбирать по совету окулиста после проверки зрения. Но можно и самостоятельно выбрать препарат, который будет эффективным и качественным, ориентируясь в процессе на популярность бренда и отзывы людей.

Лучшие витамины для глаз изготавливаются из двух основных ингредиентов: экстракт черники или лютеин, либо их сочетание.

Дополнительные витамины и ферменты станут приятным бонусом, ведь одним лютеином не восстановить здоровье. Что касается формы, то таблетки и драже хорошо усваиваются организмом и причиняют минимум дискомфорта, однако капли позволяют быстро набирать необходимую концентрацию полезных веществ и точечно воздействовать на проблему.

Витамины в форме капель для глаз

Среди капель для глаз встречаются продукты с химическими и натуральными компонентами: черникой, лютеином, витаминами:

  • «Рибофлавин» — рекомендован при высокой утомляемости и пониженных зрительных функциях, помогает при конъюнктивите;
  • «Тауфон» — средство для восстановления роговицы после травм, при куриной слепоте и катаракте. Капли устраняют синдром сухого глаза, воспаление и усталость, а также защищают от вредного воздействия компьютера;
  • «Санкаталин» и «Квинакс» — полезные комплексы для взрослых, защищающие от катаракты;
  • «Витафакол», «Катахром» — лучшее средство от сухости в глазах, однако ярким лечебным действием не обладают;
  • «Пренацид», «Октилия», «Кромогексал» — препараты, полезные для аллергиков, действуют в течение 3 суток, убирая жжение и слезоточивость;
  • «Визиомакс», «Оковит», «Фокус», «Миртилене Форте» — капли для глаз, содержащие натуральные компоненты и созданные для улучшения зрения.

Еще одна жидкая форма витаминов для глаз – ампулы – используется гораздо реже и может применяться только по рекомендациям врача.

Подробно о каплях для улучшения зрения читайте в статье Капли для глаз для улучшения зрения.

Витамины для зрения в таблетках

Витамины для глаз в таблетках пользуются наибольшим спросом благодаря удобной форме употребления:

  • «Черника Форте» — БАД, пить которую нужно курсами. Содержит натуральные экстракты черники, витамины, понижает давление, улучшает зрение и снимает усталость;
  • «Лютеин Комплекс» — содержит и лютеин, и экстракт черники, а также витамины и минералы, есть вариант для детей с меньшей дозировкой полезных веществ;
  • «Компливит Офтальмо» — полноценный витаминный комплекс для глаз, устраняющий усталость, а также защищающий от патологий при ношении контактных линз;
  • «Антоциан форте» — содержит экстракт смородины, черники и красного винограда. Комплекс назначают при глаукоме, диабете, катаракте и высоких нагрузках;
  • «Виталюкс плюс» — полезная добавка с лютеином и витаминами, идеальный выбор для тех, кто работает за компьютером, а также для пожилых;
  • «Окувайт Лютеин» — содержит лютеин, относится к категории БАД. Защищает от дистрофии сетчатки при старении организма, а также повышает остроту зрения;
  • «Витрум Вижн» — препарат, содержащий большое количество витаминов и минералов, а также лютеин;
  • «Нутроф Тотал» — активная добавка, защищающая при возрастных изменения и высоких физических нагрузках;
  • «Доппельгерц с лютеином» — богатый витаминный комплекс для людей, работающих за компьютером;
  • «Стрикс Форте» — содержит и лютеин, и чернику. Помогает при любых патологиях глаз, рекомендован для восстановления после операций на глазах.

Важно понимать, что такие витамины, как «Стрикс Форте», да и остальные добавки содержат высокую концентрацию действующих компонентов, поэтому детям нужны специальные таблетки для улучшения зрения.

Какие витамины выбрать для ребенка?

В школьном возрасте ребенок начинает испытывать сильные нагрузки на все органы и системы, поэтому в 5-6 лет и старше ему нужны специальные витамины. Витаминные комплексы для детей следует выбирать, исходя из их адаптации под тот или иной возраст. Вот лучшие варианты:

  • «Стрикс Форте Кидс» — рекомендован для детей от 4 лет;
  • «Черника Форте Для Детей» — от 3 лет;
  • «Лютеин комплекс для детей».

Покупать качественные витамины для глаз следует только через сертифицированных продавцов – федеральные и муниципальные аптечные сети. Ответственный продавец всегда с радостью предложит вам все необходимые сертификаты и документы соответствия качеству продукции.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here