Продукты для повышения потенции у мужчин

Вопрос повышения потенции волнует, пожалуй, всех представителей сильного пола. Этой проблемой занимаются невропатологи, урологи, эндокринологи. Специалисты убеждены: в борьбе с половой дисфункцией помогут продукты, повышающие потенцию у мужчин, список их достаточно велик. Чтобы отсрочить появление мужского бессилия, при составлении рациона следует придерживаться определенных правил. Эти же рекомендации лежат в основе правильного питания для сохранения общего здоровья мужского организма.

Опасности эректильных расстройств

Каждому хочется ощущать себя здоровым, сильным, энергичным, сексуально активным. Любой из признаков полового бессилия (плохая эрекция, отсутствие влечения к противоположному полу, преждевременная эякуляция) может стать для мужчины поводом для беспокойства. Половая дисфункция бывает:

  • физиологической – развивается как следствие определенных патологий;
  • психологической – желание вступать в сексуальные отношения зависит от личных эмоциональных переживаний.

Даже незначительное недомогание влияет на деятельность многих систем организма, на половую – в том числе. Эректильные расстройства могут сигнализировать о наличии серьезных нарушений:

  • психогенных (алкоголизм, наркозависимость, депрессия, стресс);
  • нейрогенных (дисфункции нейромедиаторов мозга, миелодисплазия нижних отделов позвоночника, повреждение межпозвонковых дисков, рассеянный склероз, периферические токсические нейропатии, болезнь Паркинсона);
  • сосудистых (гипертония, гиперлипидемия, сердечные патологии, аортальный атеросклероз);
  • эндокринных (диабет, заболевания гипофиза, щитовидной железы);
  • лекарственных (следствие приема некоторых фармацевтических препаратов);
  • органических и травматических (кавернозный фиброз, болезнь Пейрони, последствия травм в области малого таза).

При регулярном проявлении тревожной симптоматики необходимо выяснить причины возникновения полового расстройства и приступить к терапии основного заболевания. Непосредственно эректильная дисфункция способна спровоцировать развитие осложнений:

  • болевые ощущения при мочеиспускании;
  • паховые боли;
  • застойный простатит;
  • стойкая импотенция.

Тело и сознание человека – единое целое. Физиологическое половое бессилие ведет к стрессу, усугубляя положение, и наоборот. Если мужчина не способен вести полноценную интимную жизнь, его психологические проблемы выливаются в замкнутость, вспыльчивость, агрессию, в чувство собственной неполноценности.

Важно! Алкогольные напитки значительно понижают чувствительность нервных рецепторов и негативно влияют на подвижность сперматозоидов.

Продукты для повышения потенции

Продукты для повышения потенцииПродукты, способные благотворно воздействовать на организм мужчины, должны иметь в своем составе определенный комплекс биологически активных веществ. Для повышения потенции у мужчин необходимы следующие продукты:

  1. Морепродукты (устрицы, креветки, кальмары, мидии). Содержат цинк, редкие аминокислоты, активизирующие выработку тестостерона. Их допамин повышает либидо.
  2. Морская рыба (скумбрия, камбала). В морской камбале высок процент содержания витаминов А, E, В, микро- и макроэлементов, аминокислот. Скумбрия – источник жирных полиненасыщенных кислот, они активно участвуют в синтезе тестостерона. На качество спермы позитивно влияет фосфор, на влечение – йод.
  3. Овощи (репа, лук, капуста, чеснок, свекла, томат, морковь). Насыщены микро- и макроэлементами, витаминами, общеукрепляющими веществами. Способствуют образованию тестостерона.
  4. Фрукты (цитрусовые, банан, авокадо, гранат), сухофрукты (финики, инжир), ягоды (арбуз, виноград, черника, малина). Содержат антиоксиданты, микро-, макроэлементы, витамины, которые снабжают мужчину энергией, стабилизируют деятельность эндокринной системы.
  5. Перепелиные яйца. Содержащиеся в них полезные вещества (фосфор, железо, аминокислоты) участвуют в работе половой системы организма.
  6. Апипродукты (мед, перга). Источник белков, необходимых мужчинам для интимной жизни. Энергетически насыщенные продукты пчеловодства хорошо усваиваются организмом, снабжая его силой. Перга усиливает выработку тестостерона.
  7. Шоколад. Его темные сорта содержат теобромин и фенилэтиламин. Они вызывают ощущение влюбленности, повышают либидо. Антиоксиданты способствуют улучшению самочувствия и настроения.
  8. Мясо (конина, крольчатина, индюшатина, курятина, говядина) и субпродукты (бычьи и бараньи яички, гребешки петухов). Способствует выработке тироксина. Этот гормон стимулирует ход обменных процессов, поддерживает нервную возбудимость. Содержит массу полезных макро- и микроэлементов, минералов.
  9. Орехи (миндаль, кедровые, грецкие, кешью). Содержат магний, цинк, витамины B, Е, аргинин. Последний активизирует продуцирование оксида азота, задействованного во время эрекции.
  10. Свежевыжатые соки. По эффекту сравнимы с медикаментозными препаратами, но безопасны для организма.
  11. Кумыс. Обладает общеукрепляющими свойствами. Нормализует обменные процессы, улучшает формулу крови. Содержит гормоны, воздействующие на иммунитет.
  12. Имбирный чай. Кладезь витаминов C, A, группы В, минералов, аминокислот, компонентов, которые разжижают кровь, борются с токсинами, тонизируют сосуды.
  13. Зелень (сельдерей, укроп, петрушка, салат, шпинат). Поставляет в организм витамины, влияющие на гормональный фон, усиливающие сексуальное желание.

Специалисты отмечают эффективность верблюжьего желудка – сычуг прекрасно повышает потенцию и абсолютно безвреден. Достать это средство быстрого действия непросто, но зато результат не заставит себя ждать. Принимают сычуг верблюда в вяленом виде или настаивают на спирту.

Любой из перечисленных продуктов имеет определенные противопоказания. В их число может входить не только индивидуальная непереносимость каких-либо компонентов, но и проблемы с внутренними органами. Иногда самостоятельно определиться с тем, какие продукты безопасны для употребления, непросто. В этом случае необходимо проконсультироваться с грамотным специалистом.

Важно! Диета для потенции активирует мужскую силу, но ее стабильность зависит от регулярности интимных отношений.

Диета для усиления мужской силы

Для увеличения сексуального потенциала мужчинам рекомендуется следовать определенным правилам питания. Специального лечебного стола для этих целей не существует, но можно в течение определенного времени придерживаться той или иной диеты, направленной на общее укрепление организма:

  1. Средиземноморская – включает продукты, улучшающие иммунитет. Они должны быть обогащены минералами и витаминами, которые способны стимулировать секрецию андрогенов. До обеда рекомендована насыщенная крахмалом пища. В обед или на ужин допустимо употребление бокала качественного красного вина.
  2. Белковая – значительную часть ежедневного рациона составляет белковая пища. В меню необходимо включать мясные и рыбные блюда, молочные продукты. Раз в день следует выпивать по стакану кефира или молока (лучше – козьего). Рекомендуется добавлять в овощные салаты сыр и заправлять их сметаной (йогуртом).
  3. Овощная – в меню на каждый день должны присутствовать овощи – сырые или в салатах. Все гарниры этой диеты – овощные. Время от времени их рекомендуют употреблять и в качестве основных блюд.
  4. Фруктовая – подразумевает употребление большого количества фруктов. Их следует включать в меню в качестве вторых завтраков и полдников, употреблять на десерт в обед и ужин.
  5. На основе орехов, меда, специй – согласно данной диете все сладости необходимо заменять медом. Его следует подавать на десерт, смешав с орехами. Мясные, рыбные, овощные блюда рекомендуется заправлять составом из меда и специй.

В состав блюд любой из диет должны входить продукты, увеличивающие потенцию. Суточный объем пищи рекомендуется дробить, из-за стола вставать с легким чувством голода.

Варианты меню на день

Варианты меню на деньСоставляя дневной рацион, особое внимание следует уделить блюдам, приготовленным из «правильных» продуктов. При этом питаться можно в свое удовольствие – вкусно и полноценно:

  1. Завтрак:
    • омлет с зеленым луком (овсяная каша на молоке/фруктовый салат, заправленный йогуртом);
    • ржаной хлеб с сыром;
    • зеленый чай (гранатовый сок/виноградный сок).
  2. Второй завтрак: творог низкой жирности с ягодами (2 яблока/йогурт).
  3. Обед:
    • борщ на мясном бульоне (овощной суп/куриный бульон);
    • стейк на гриле (тефтели из телятины/отварная куриная грудка);
    • картофельное пюре (брокколи с рисом/тушеные овощи);
    • салат из овощей с оливковым маслом;
    • свежевыжатый сок (ягодный морс/чай).
  4. Полдник:
    • орехо-медовая паста (сухофрукты/брынза с орехами);
    • чай (травяной отвар/компот).
  5. Ужин:
    • вареная скумбрия (паровая камбала/говяжья печень);
    • рагу из овощей (тушеные грибы/паровые кабачки со стручковой фасолью);
    • компот (морс/чай без сахара).

Подобный рацион поможет избавиться от проблем с мужской несостоятельностью. В сочетании с увеличением физической активности и отказом от вредных привычек он даст возможность нормализовать вес и тонизировать организм.

Важно! Организм мужчины нуждается в достаточном количестве витаминов А, Е, B – они улучшают проводимость нервных импульсов в области малого таза.

Вредные для потенции продукты

Организация сбалансированного рациона предполагает не только употребление полезных продуктов, но и отказ от вредных. Последние способствуют повышению уровня холестерина и артериального давления, негативно воздействуют на стенки кровеносных сосудов и систему кровообращения в целом. К числу продуктов, потребление которых следует ограничить или исключить, относят:

  • алкоголь;
  • газированные напитки, энергетики;
  • полуфабрикаты;
  • фаст-фуд;
  • белый хлеб, сдобу;
  • макаронные изделия;
  • картофель;
  • рис;
  • сладости;
  • копчености, соленья;
  • сало;
  • чипсы;
  • сушеную рыбу.

Рекомендуется исключить из рациона продукты, содержащие сою. Она стимулирует выработку женского полового гормона эстрогена, а продуцирование мужского тестостерона, напротив, блокирует.

Соблюдение оптимального рациона питания – обязательное условие для решения проблемы с эректильной дисфункцией у мужчин. Сделать это просто – список разрешенных к употреблению продуктов достаточно велик и разнообразен. Однако одной диеты для мгновенного увеличения потенции может оказаться недостаточно. При возникновении проблем в интимной жизни необходимо обратиться к специалисту, который выяснит изначальные причины их развития и порекомендует пути выхода из создавшегося положения.