Витамины для детей от 1 года до 3 лет

Для полноценного умственного развития и физического роста ребенок нуждается в сбалансированном, здоровом питании. Если оно не включает в себя все важные минералы, витамины — разумно пересмотреть рацион питания ребенка. Когда родители не знают как правильно сделать выбор витаминов — прежде всего им следует обратить внимание на содержание витаминного комплекса и соответствие дозировок возрастным нормам.

Витамины для детей от 1 года

Годовалым малышам особенно важен для роста костей витамин Д. Этот элемент оказывает влияние на мышечное развитие маленького организма, работу сердца, синтез гормонов.

Основной функцией витамина Д является обеспечение качественного роста и развития клеток костей путем усвоения кальция. Суточная норма витамина Д для детей от года составляет 10 мкг.

Узнайте о продуктах с витамином Д в статье Продукты, содержащие витамин Д.

Витамин Д — не единственный важный микроэлемент для детей от 1 года. Давайте рассмотрим и другие витамины, необходимые детям этого возраста.

Форма выпуска и назначение

Витамины, назначаемые детям с 1 года, обычно представлены в форме:

  • капли;
  • сироп;
  • порошок;
  • жевательные таблетки.

Витамины годовалым малышам как правило необходимы для профилактики или лечения рахита, укрепления общей сопротивляемости простудным и инфекционным заболеваниям. Педиатр может назначить прием витаминов, если ребенок перенес тяжелую болезнь, питался несбалансированно и неполноценно.

К обязательным витаминам для детей от 1 года относятся — витамин Д, витамин А, витамин С.

Среди наиболее известных наименований витаминов для годовалых малышей большое распространение получили:

  • Моновитамины (Аквадетрим, Вигантол);
  • Комплексы витаминов  (Мульти-Табс Бэби, Пиковит);
  • Витаминно-минеральные комплексы(Мульти-Табс Малыш, Алфавит Наш малыш).

Важно! Нельзя принимать витаминные комплексы при непереносимости одного из компонентов, а также при заболеваниях почек у ребенка. При появлении аллергических реакций, высыпаний или изменении самочувствия ребенка — препарат отменить, немедленно обратиться к врачу.

Витамины для детей 2-ух лет

Двухлетний ребенокДвухлетние малыши становятся более активны физически, продолжается интенсивный рост мышечной, костной ткани. В таком возрасте будет актуальным прием комплекса витаминов с кальцием.

Для двухлеток очень важен Ретинол — витамин А, без которого невозможен полноценный рост тканей и органов. Этот витамин определяет работу пищеварительной системы, обеспечивает здоровые слизистые оболочки и способствует улучшению зрения. Ежедневная норма витамина А для ребенка 2-ух лет — 450 мкг.

Узнайте о продуктах с витамином А в статье Продукты питания, богатые витамином А.

Аскорбиновая кислота — способствует росту костей и зубов, увеличивает эластичность кровеносных сосудов, а также участвует в создании соединительных тканей. Витамин С укрепляет иммунитет, увеличивает устойчивость к инфекциям. Суточная норма аскорбиновой кислоты для ребенка 2-ух лет — 40 мг.

Какие продукты, богатые витамином С, должны быть в ежедневном рационе вашего ребенка, читайте в статье Продукты с витамином С.

Витамины группы В – улучшают память и концентрацию внимания, контролируют развитие нервной системы.

В каких продуктах большое содержание витамина В — читайте в статье Продукты с наибольшим содержанием витамина В.

Форма выпуска и назначение

Витамины для детей 2-ух лет могут быть назначены доктором:

Основная форма выпуска – жевательные витамины и таблетка.

Лучшими витаминными комплексами для детей 2-ух лет считаются следующие:

  • Мульти-табс;
  • Пиковит.
  • Витамишки.
  • Витрум Бэби;
  • Алфавит Наш малыш.

Важно! В поликомплексе не могут содержаться одновременно кальций и железо. Это элементы взаимоисключающие, они препятствуют всасыванию и усвоению друг друга. В итоге ребенок не усвоит ни один из элементов.

Витамины для детей 3-х лет

В возрасте 3-ех лет образ жизни малыша значительно изменяется. Именно с этого возраста ему становятся доступны занятия в развивающих центрах, спортивных кружках, ребенок начинает посещать дошкольные учреждения. Эти факторы влияют не только на динамику развития детей, но и на частоту заболеваний.

Очень важно правильно сделать выбор витаминов для ребенка 3-х лет. В число важных витаминов по-прежнему входят Д, С, А, витамины группы В, добавляются витамин Е, К, РР.

Токоферол, он же витамин Е — сильный антиоксидант. Следит за работой сердечно-сосудистой системы, укрепляет сердечную мышцу, кровеносные сосуды. Витамин Е нужен маленькому организму для усвоения других витаминов. Ежедневная норма витамина Е для ребенка 3-ех лет  — 6 мкг.

Витамин К нужен для свертывания крови, а также для обменных процессов в соединительной ткани. Потребность в день для ребенка данного возраста — 15 мкг.

Никотиновая кислота (витамин РР) — необходимый элемент для процесса образования клеток крови, гемоглобина. Суточная норма витамина РР для детей 3-ех лет — 9мг.

Витамин Н (биотин) — регулирует обмен веществ, отвечает за здоровье детских ногтей и волос, влияет на работу печени. Ежедневная норма биотина для ребенка 3-ех лет — 10 мкг.

Среди лучших витаминных комплексов для детей 3-ех лет выделяют:

  • Поливитамины Кидс Формула;
  • серия Пиковит;
  • Витрум Кидс и Юниор.
  • Алфавит Детский сад;
  • Центрум детский;
  • Витамишки.

Рекомендуется давать витамины Вашему ребенку утром или днем сразу после еды. Так полезные вещества лучше усваиваются.

Витамины в питании для детей

Витамины в детском возрасте — необходимая составляющая для полноценного развития ребенка. Не стоит полагаться только на аптечные витаминные комплексы, нужно также получать полезные вещества из сбалансированного и правильного питания.

Натуральные, не синтетические витамины усваиваются организмом практически в полном объеме. Старайтесь включить в рацион Вашего ребенка как можно больше фруктов, ягод, орехов, бобовых и злаков.

Вот список продуктов питания с максимальным содержанием витаминов для детей:

  • Витамин А — морковь, тыква, сливочное масло, яичный желток, рыба.
  • Кальций — все молочные продукты, орехи.
  • Витамин С — зелень, плоды шиповника, клубника, киви.
  • Витамин В1 — ржаной хлеб, говяжья печень, орехи, бобы.
  • Витамин В2 — печень, почки, рыба, сыр, йогурт, яичный белок.
  • Витамин В5 — фундук, цветная капуста, икра рыб.
  • Витамин В9 — бобовые, морковь, зеленые листовые овощи, гречневая крупа, овсяная крупа, банан, апельсин, дыня.
  • Витамин В12— морская капуста, говядина, рыба, домашняя птица, устрицы, сельдь, макрель.
  • Витамина Д — петрушка, яичный желток, сыр, сливочное масло, рыбий жир, икра.
  • Витамин Е — натуральные растительные масла, орехи.
  • Витамины РР и К — зеленые овощи, цельнозерновые крупы.
  • Витамин Н — земляника, облепиха, фисташки, кукуруза, зеленый горошек.

Важно! Кипячение или любая другая термическая обработка продуктов питания уменьшает процентное содержание витаминов на 50-90%. Максимальная концентрация минералов и витаминов находится в кожуре. Следует обязательно включить в рацион питания Вашего малыша свежие сезонные продукты.

Выбирайте витаминные комплексы только от известных Вам производителей, которые заслужили свою репутацию и доверие у родителей долгими годами безупречной работы. Не рискуйте здоровьем Вашего ребенка, ссылаясь на громкие рекламы или невысокую стоимость препарата.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here