Льняное масло поможет похудеть

Идеальный вес и стройная фигура — мечта любой женщины. Особенно весной, когда хочется избавиться от лишней одежды и веса. Современные женщины чаще всего пользуются действенным и проверенным средством — льняным маслом. Нужно выбирать качественный продукт и правильно использовать льняное масло для похудения, дабы избавиться от ненавистных килограммов и оставаться в тонусе.

Состав

Льняное масло имеет высокую питательную ценность. У него богатый и разнообразный минеральный и витаминный состав:

  • насыщенные, ненасыщенные жирные кислоты: линоленовая, линолевая и олеиновая (Омега-3, 6 и 9);
  • витамины А, Е, F;
  • фолиевая кислота;
  • макроэлемент калий;
  • лигнаны (эстрогеноподобные фитогормоны).

Польза льняного масла и его действие на организм при похудении

Диетологи открыли секрет льняного масла. Попадая в организм, масло не откладывается, а расщепляет жир на обычную воду и глицерин, которые выводятся из организма естественным путем. В результате очищения организма нормализуется артериальное давление, омолаживаются клетки, повышается настроение.

Льняное масло активизирует обменные процессы в организме человека, снижает уровень холестерина в крови и повышает эластичность кровеносных сосудов. Кожа становится гладкой и бархатистой, восстанавливается структура волос и ногтей, увеличивается умственная работоспособность, устраняются отеки.

Особую пользу данный продукт представляет для женщин. Он способен нормализовать гормональный фон, улучшить самочувствие в период менопаузы.

Льняное масло отлично помогает справляться с повышенным аппетитом, который приходит в самое неподходящее время, например, в начале диеты.

Как принимать льняное масло для похудения?

Принимать льняное масло для похудения можно двумя способами:

  1. пить по схеме;
  2. использовать в повседневном рационе для приготовления пищи.

Льняное масло для похудения — это вспомогательный фактор, а не волшебная таблетка от лишнего веса. Поэтому во время курса похудения необходимо следить за своим питанием и образом жизни:

  • не есть жирную и копченую пищу, сладости;
  • пить не меньше 1,5 литров воды в день;
  • налегать на овощи;
  • заниматься спортом;
  • питаться 4-5 раз в день небольшими порциями;
  • пищу необходимо неторопливо и хорошо пережевывать.

Курс похудения нужно проводить в течение 3 месяцев. Затем делать перерыв на две недели и можно снова принимать масло для похудения. Результаты будут видны уже через неделю после начала курса. Если в ходе приема масла ухудшается самочувствие, появляются неприятные ощущения в животе, то курс следует прекратить или проконсультироваться с врачом.

Как правильно нужно пить льняное масло, чтобы достичь максимального эффекта? Рассмотрим простую схему ежедневного употребления ценного продукта:

  • выпивать за полчаса до завтрака 1 ч.л. льняного масла. Оно ускорит обмен веществ. А чтобы жиры хорошо усвоились, масло можно запить ложкой лимонного сока;
  • следующий прием масла будет вечером через полчаса после ужина в таком же объеме;
  • последняя порция должна быть непосредственно перед сном. На ночь принимать масло также, как и днем — 1 ч.л.

Такой дозировки следует придерживаться неделю, затем можно увеличить. Главное, не переусердствовать, так как суточная норма потребления льняного масла равна 2 столовым ложкам.

Употреблять масло из семени льна в качестве средства для снижения веса можно и другим способом. Использовать его в ежедневном рационе, для приготовления салатов и закусок. Можно его смешать с оливковым маслом и лимонным соком и получится отличная и полезная заправка для свежих салатов.

Масло нежелательно использовать в горячих блюдах, так как при термической обработке теряются его свойства. Его можно добавлять в готовые гарниры, каши, употреблять с медом, творогом, кефиром, йогуртом, охлажденной рыбой, вареными яйцами, твердым сыром, фруктами.

После прохождения курса похудения, не стоит полностью отказываться от льняного масла. Добавляйте его в небольших количествах в пищу, дабы насытить организм полезными веществами.

Как выбрать льняное масло?

К выбору льняного масла для похудения стоит подойти со всей серьезностью и ответственностью:

  1. Стоит обратить свое внимание на дату изготовления продукта. Не используйте льняное масло для похудения, которому больше года.
  2. Масло необходимо брать в бутылке из темного стекла либо в прозрачной емкости, но упакованного в картонную коробку.
  3. Наличие осадка на дне бутылки говорит о натуральности продукта.
  4. Настоящее и свежее масло золотисто-коричневого оттенка. Иногда в нем присутствует зеленоватый отлив, что говорит о качестве продукта.
  5. Следует покупать жирное масло, которое добыли методом холодного отжима. Благодаря которому все полезные вещества семян льна остаются.
  6. Степень горечи масла не должна быть высокой, что говорит о свежести продукта.
  7. Запах масла очень напоминает рыбий жир.

Меры предосторожности при похудении с помощью льняного масла

Льняное масло, как и другие полезные продукты, имеет некоторые ограничения к применению:

  • повышенная кислотность желудочного сока, гастрит, язва желудка;
  • патологические изменения с печенью и желчевыводящими путями;
  • лечение противовирусными, гормональными, антимикробными и антибактериальными препаратами;
  • заболевания кровеносной системы (масло разжижает кровь);
  • период лактации;
  • энтероколит;
  • атеросклероз;
  • различные опухоли матки (в том числе кисты яичников);
  • дети до 6 лет.

Не следует увеличивать рекомендованную суточную норму льняного масла. Безмерное его употребление способно нанести вред организму, например, спровоцировать развитие заболеваний рака простаты и молочной железы.

С большой осторожностью пользуйтесь подобным методом похудения. Желательно проконсультироваться с врачом о возможности употребления льняного масла для похудения именно для вас.

Отзывы

  • Я пропила курс льняного масла. За это время сбросила 8 кг. Масло мне помогло нормализовать самочувствие, восстановить цикл, менструации стали менее болезненными. Очень довольна результатом и подругам посоветовала.
  • Решила воспользоваться льняным маслом после родов, чтобы похудеть. Хотя во время лактации пить его нельзя, но мой врач мне разрешил попробовать. Результаты появились через несколько дней. Ребенка перестали беспокоить колики в животе, восстановился стул. У меня тоже пропали проблемы с запорами и стал снижаться вес.
  • О стройном и красивом теле я мечтала очень долго. Я перепробовала много средств, но ничего не помогало. Подруга посоветовала льняное масло и рассказала схему применения. Решила рискнуть. Я также пересмотрела свой рацион питания, забыла о фаст-фудах, стала больше готовить дома, до работы прогуливалась пешком. Я избавилась от 30 кг в течении полугода. Я счастлива.
  • Мне льняное масло не пошло на пользу. Как только я стала его принимать, у меня начались проблемы со стулом. Замучилась лечить понос. Видимо, масло из семени льна подходит не всем. Нужно сходить к врачу или прекратить его принимать.
  • В противопоказаниях к маслу написано, что его не следует пить при заболеваниях желчевыводящих путей. Но я живу уже более 20 лет без желчного пузыря и постоянно употребляю льняное масло. Оно мне идеально подходит. Главное, не превышать дозировку и делать перерывы.

Многие с недоверием относятся к приему разных масел внутрь для похудения. И обычно выбирают традиционные: подсолнечное и оливковое, которые уступают полезными свойствами льняному. Согласно отзывам, кто прислушался к советам специалистов, по достоинству оценили льняное масло. Соблюдая все правила употребления, много людей с легкостью избавились от лишнего веса без утомительных нагрузок и диет.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here